Gode råd mod angst #2 Drop koffein [Kaffe, Cola, Red Bull mv.]
Video med indhold:
- Hvad er koffein?
- Hvorfor er det så vigtigt for dig, at droppe koffein?
- Hvad kan du få ud af, at droppe koffein?
Velkommen til den anden video af min serie på 100 videoer. I denne video kommer jeg med et råd om koffein, som kan give dig mindre angst. Et råd, som kan virke direkte angstdæmpende for dig.
Jeg håber, at dette råd kan hjælpe dig til et liv med større frihed og mere liv, og give dig mod på, at arbejde med din angst nu i fremtiden.
Min vision er, at hjælpe angstramte med, at få mindre angst i deres liv. Min mission er, at hjælpe dig med, at skabe større frihed og liv i din hverdag, og få skabt et solidt fundament for din tryghed.
I denne video vil jeg fortælle om, hvordan koffein kan øge din angst, og hvordan det kan virke angstdæmpende at slippe koffeinen.
Video: Gode råd mod angst #2 Drop koffein [Kaffe, Cola, Red Bull mv.]
Hvem er Kim Liljehult?
Jeg hedder Kim Liljehult, og jeg er angstekspert.
Jeg har selv mærket angstens mørke igennem 30 år af mit liv, og jeg kender derfor alle de udfordringer, som angsten giver. Jeg kender til den lille boks, som man er fanget i, når man har angst. Jeg kender til angsten i både psyken, kroppen og når den borer sig ind i sjælen og hvordan angsten kan ødelægge livet.
Udover min personlige erfaring, så har jeg også en akademisk baggrund indenfor angst. Jeg er uddannet psykoterapeut, og jeg har en uddannelse indenfor traumeterapi. Jeg har valgt, at vie mit liv til, at hjælpe andre mod angst. At hjælpe dig.
Jeg har nemlig lært de teknikker, som kan hjælpe dig på rette spor. Og jeg kan hjælpe dig allerede i dag.
Så søger du hjælp mod angst? Så er der heldigvis masser at håb og hjælp at hente.
Hvordan vil dit liv se ud uden angst?
Da jeg led af angst, tog jeg et valg. Jeg valgte, at droppe koffein i 5 år. Jeg vidste, hvad koffein gjorde ved mig, og hvad det gjorde ved min angst. Derfor så jeg ingen anden udvej, end at droppe det helt. Fuldstændigt i alle årene.
Det jeg fik ud af, at drikke koffein var angstlignende symptomer. Koffein er det modsatte af angstdæmpende. Det skaber nemlig en angstlignende tilstand.
Når du drikker koffein, så får du ofte de samme symptomer, som når du har angst. Det kan derfor være svært, at skelne imellem koffeinen og angsten.
Hvad er koffein?
Koffein er et stof, som virker opkvikkende for den, som drikker det. Koffein gør dig over vågen, og stoffet har endda været på dopinglisten.
Og det er ikke bare noget, som jeg siger. Det er både videnskabeligt bevist og det er dokumenteret, at koffein giver nogle angstlignende symptomer.
Koffein findes især i kaffe, læskedrikke, sodavand, og energidrikke.
Er koffein skadeligt eller farligt?
Koffein er skadeligt, hvis det bliver indtaget i for store mængder. Der skal dog ret store mængder til.
Det er også skadeligt for gravide. Koffeinen går nemlig ind, og øger chancen for abort. Det er også farligt for de mennesker, som ikke kan tåle koffein til hverdag.
Har du angst, så er det ikke direkte skadeligt. Men de symptomer som det giver, kan inddirekte være skadeligt for dig.
Til dig som har angst: Hvorfor er det her vigtigt for dig?
Der sker noget ved din krop, når du drikker (eller spiser – chokolade feks.) koffein. Du får nogle tydelige symptomer, som ofte er meget angstlignende.
De nedenstående symptomer kan du få ved, at drikke koffein:
• Uro
• Nervøsitet
• Hjertebanken
• Rysten
• En opkvikkende følelse
• Søvnløshed
Hvis vi så kigger på ret almindelige angstsymptomer, så er de:
• Uro
• Hjertebanken
• Søvnproblemer
• Rysten
• Mange tanker
• Nervøsitet
Som du kan se, så er disse symptomer næsten de samme, og de er derfor svære at skelne fra hinanden. Eller rettere: det er umuligt at kende forskel på hvor dine angst symptomer stammer fra. Om det er angst eller noget andet.
Bliver du fri for koffein symptomer, bliver du også fri for at forveksle dem med angst. Det betyder reelt for dig, at dropper du koffein, får du inddirekte mindre angst. Du kan blive fri af disse symptomer ved, at droppe koffeinen. Det kan tage dig tilbage til livet uden angsten som byrde.
Hvordan er dit nervesystem?
Som angstramt er dit nervesystem i uro og uroen kan have mindre og større udsving.
Som ikke-angstramt er nervesystemet mere afbalanceret og roligt, og man har et liv uden den store uro.
I vores nervesystem har vi en overlevelsestilstand, noget som kan hjælpe os i farlige og utrygge situationer.
For angstramte er det svært, at komme ned fra og ud af denne overlevelsestilstand igen. Dette skaber angstsymptomer som rysten, søvnløshed osv. Her er koffein ikke angstdæmpende!
For at undgå angsten, skal du derfor hurtigt muligt ned fra overlevelsestilstanden, og ned i det trygge igen, hvor du har det rart og roligt. At slippe koffeinen allerede i dag, kan hjælpe dig på vej til mindre angst og mere liv.
Hvad kan du få ud af, at droppe koffein?
Ved at droppe koffeinen, får du 2 ting ud af det:
1. De symptomer du får ved at drikke koffein, kan du ikke adskille fra den virkning, som angsten giver dig. Dette kan du ikke, da de begge går ind, og påvirker dit nervesystem.
Ved at slippe koffeinen får du en angstdæmpende virkning og du kan bruge mere tid på, at leve dit liv.
2. Du kan nemmere komme fra overlevelsestilstanden til det trygge og rare, hvis du ikke har drukket koffein.
Hvis du gerne vil have livet tilbage igen, hvad så med at begynde lige nu! Dette skal du gøre for din egen skyld.
Fjerner det min angst?
Nej. Din angst forsvinder ikke fuldstændigt, når du stopper med at drikke koffein. Der spiller nemlig også andre ting ind i årsagen til din angst.
Forestil dig, at hver lille ting du gør for, at fjerne din angst, fjerner 2 procent af din angst. Hvis du så ændrer 10 små ting i dit liv, som befrier dig for en del af din angst, så er du blevet 20% angstfri. Hvordan vil det påvirke dig og dit liv? Vil du få større tro og håb på at det kan lade sig gøre at slippe angsten? Svaret for de fleste, et ja.
Hvis nu du kom fri fra bare 10% angst, hvordan vil dit liv så se ud? Hvad vil du bruge din frihed på?
Jeg vil gerne give dig en udfordring
Jeg vil give dig en udfordring med det samme. Jeg udfordrer dig til, at droppe koffeinen en hel måned. Så skal du se, hvordan det virker på dig – Om det giver en angstdæmpende effekt!
Du skal bare finde en erstatning for kaffen, colaen eller energidrikkene, og det er jo kun en måned! Tænk hvis det giver dig mere frihed?
Video:
Har du endnu ikke set intro video til
“100 gode råd mod angst”?
Mere viden om angst og koffein
• Er energidrikke farlige?: http://videnskab.dk/sporg-videnskaben/er-energidrikke-farlige
• Er kaffe på dopinglisten?: http://www.motion-online.dk/kost_og_kosttilskud/ernaering/er_kaffe_doping/
• Få den lange forklaring: https://da.wikipedia.org/wiki/Koffein
