Er angst den afslørende sandhed om særligt sensitive?
Jeg føler, at der er en illusion, som mange særligt sensitive ligger under for. Den samme illusion, som jeg selv troede på indtil for kun tre måneder siden. Det var, mens jeg så en video, hvor Angstekspert Kim Liljehult talte om særligt sensitive, at der gik et lys op for mig. Og samtidigt med, at min illusion langsomt blev brudt ned, og jeg blev klogere på, hvad der skete inde i mig selv, så begyndte jeg endelig at se en reel mulighed for, at mine anstrengelser for at få det bedre skulle bære frugt.
Hej, jeg hedder Liv, og jeg er særligt sensitiv. – Sådan ville jeg have startet dette blog indlæg for bare tre måneder siden.
I dag starter mit indlæg anderledes: Hej, jeg hedder Liv, og jeg har angst.
I de sidste ti år har jeg kæmpet hårdt med det at være ”empath” – eller som man siger i Danmark: særligt sensitiv. I dag ved jeg, at jeg først og fremmest har angst.
Lynhurtigt om særligt sensitive
Rent videnskabeligt går det at være særligt sensitiv ud på (sådan har jeg i hvert fald forstået det), at nogle menneskers spejlneuroner er mere aktive end andres. Spejlneuronerne er de neuroner, som knytter vores ydre oplevelser sammen med vores mentale tilstand og følgende handlinger.
Diskussionen går altså på, at personer med dyssociale personlighedsstrukturer – som f.eks. Psykopater – har lavfunktionelle spejlneuroner.
Ligesom at der også går en teori om, at særligt sensitive personer har overaktive spejlneuroner.
Der er ingen tvivl om, at jeg er særligt sensitiv
Lang historie kort: Som særligt sensitiv kunne – og kan – jeg opfange andres følelser og energien/sindsstemningen på steder. Og ligesom mange andre sensitive, har det været en stor udfordring for mig at holde mig ”inde i min egen krop”, sætte grænser og ikke at ”tage verden på mine egne skuldre”.
Dette er nogle af kendetegnene ved at være særligt sensitiv. Så hvorfor vælger jeg nu at kalde mig selv for angst i stedet for sensitiv?
De gode råd, som intet hjalp
Siden en venlig psykolog for snart ti år siden fortalte mig, at jeg sandsynligvis var særligt sensitiv, var der en masse ting, der faldt på plads for mig – men ikke alle.
Jeg har tilbragt time efter time med at søge efter information fra andre empaths, som kunne fortælle mig, hvordan jeg kunne få styr på min ”gave”, som mange kalder det.
Jeg har fulgt deres råd og mediteret, dyrket yoga, tilbragt tid i naturen, men alligevel oplevede jeg, at følelserne til tider overmandede mig.
Kunne jeg mærke forstyrrelser fra Rummet?
Jeg var ikke i tvivl om, at disse følelser kom fra verden omkring mig, og at jeg som empath fungerede som en svamp, der bare sugede til mig. Jeg læste og hørte endda, at andre sensitive oplevede den samme hårde virkelighed.
Nogen gange kom de invaderende ulidelige negative følelser, mens jeg var helt alene. Og så tænkte jeg på – som mange andre sensitive snakker om – om der mon var sket et jordskælv et sted på jorden eller en solstorm ude i universet, og om det havde påvirket mig..?
For ellers kunne jeg ærlig talt ikke fatte, hvor så mange pludselige følelser skulle komme fra.
En video om angst, som fik mig til at se min sensitivitet fra et andet perspektiv
En dag sad jeg og søgte på Google omkring særligt sensitive personer, og så faldt jeg over en video fra Angstekspert Kim Liljehult. Den hed: angst og er du sensitiv?
Han, Angstekspert Kim Liljehult, påstod noget, som aldrig nogensinde var faldet mig ind før: at den særlige sensitivitet kan opstå som et resultat af angst.
Min første tanke: hvad hulen er angst?
Min anden tanke: har jeg angst? – nej, gu’ har jeg ej!
Min tredje tanke: jeg prøver lige at se videoen færdig.
Og så så jeg videoen færdig. Og pludselig lød det faktisk helt plausibelt, det som Angstekspert Kim Liljehult sagde. Men det betød stadig ikke, at jeg selv havde angst!
Her kan du se videoen: https://www.angstekspert.dk/video-angst-og-er-du-sensitiv/
Når nervesystemet bliver råbt vagt i gevær
Jeg vil lige prøve at beskrive kort, hvad videoen fortalte om sensitivitet i forhold til angst.
Altså, når du har angst, så bliver dit nervesystem aktiveret, fordi du har nogle såkaldte traumer, som din underbevidsthed bliver mindet om. Det betyder, at du kan stå i supermarkedet, sidde hjemme i sofaen eller lave hvad end det skal være. Og så hører du en stemme, en lyd, ser en bevægelse, mærker en fornemmelse – whatever – som råber dit nervesystem vagt i gevær.
Alt dette foregår uden om din vågne bevidsthed, og derfor er det også meget svært at kontrollere.
Superman sensitivitet
Når nervesystemet så bliver aktiveret, begynder det at udløse en masse symptomer. Og et af disse symptomer kan være, at sanserne bliver skærpede.
– Og så vi snakker om, at din hørelse, dit syn og alle de andre sanser, som du kan komme i tanker om, kan komme på niveau med supermans sanser.
Særligt sensitive har aktiveret deres overlevelsessystem
Den følsomhed som særligt sensitive oplever kan altså stamme fra – og stammer i mange tilfælde fra – et overaktivt nervesystem, som er blevet aktiveret på grund af et traume.
Denne overaktivitet fra nervesystemet bliver også kaldt for overlevelsessystemet. Jeg går ud fra, at det er fordi, de nye superman-kræfter i teorien burde hjælpe os til at overleve noget farligt..?
Angstkurset og de mange ting, som jeg endnu har at lære
Det tog mig flere uger, hvor jeg gnaskede på muligheden for, at jeg måske havde angst, til jeg rent faktisk indså, at der ikke var noget andet svar end: JA.
Nu har jeg meldt mig på Angstekspert Kim Liljehults online angst kursus, og jeg er meget spændt på, at se, hvilke forbedringer, jeg kommer til at opleve.
Bare opdagelsen af, at min superfølsomhed skyldes angst, har ændret hele min måde at takle mine følelses-”problemer” på.
Jeg har også indset, at de kæmpemæssige bølger af negative følelser, som til tider har overvældet mig, ikke er kommet fra verden omkring mig: Men at det er sådan, angst føles!
Oplever særligt sensitive angst symptomer?
Jeg har læst utallige forums for empaths, som beskriver, hvordan de har grædt hele ugen, hvordan de ikke kan holde ud at være i nærheden af andre mennesker, og hvordan denne følsomhed gør dem deprimerede og får dem til at ”forsvinde” ud af deres egen krop.
Hvad synes du selv om de beskrivelser? Hvis du kender noget til angst, lyder det så ikke bare en lille smule bekendt?
Særligt sensitive og den anden halvdel af virkeligheden
Jeg kan i hvert fald ikke lade være med at tænke, at så mange særligt sensitive (måske ikke alle – for verden er stor) lever en halv virkelighed.
Den ene del af virkeligheden er, at de er supersensitive – ingen tvivl om det. Men den anden del af virkeligheden – som jeg på hele internettet ikke kan finde andre, der snakker om end Kim Liljehult – er, at følsomheden med stor sandsynlighed stammer fra noget langt dybere: nemlig angst!
I ti år har jeg fulgt rådene fra andre særligt sensitive, og jeg nåede ikke specielt langt. Nu vil jeg se hvad der sker, når Kim Liljehults online angst kursus gør mig klogere på angsten.
– Og det skal jeg helt sikkert nok fortælle meget mere om i et andet indlæg!
♥ Hej fra Liv
Hvem er Klient Liv?
Mit navn er Liv. I de sidste ti år har jeg følt mig ekstremt følsom og letpåvirkelig. Jeg har haft ”stabile” perioder og perioder, hvor jeg ikke har anet, hvorfor jeg følte mig så ubehageligt til mode. For få måneder siden stødte jeg ved et tilfælde på Angstekspert Kim Liljehults hjemmeside. Og det gik op for mig, at jeg har haft angst uden at ane, at det eksisterede.
Nu er jeg så begyndt på hans Online Angst Kursus. Og stille og roligt føler jeg, at jeg er ved at vende tilbage til mig selv igen. Jeg var begyndt at undre mig over, hvordan min personlighed havde ændret sig så brutalt de sidste mange år; hvordan jeg var blevet så genert og ikke længere kunne genkende mig selv. Med de ting jeg lærer i det Online Angst Kursus giver det hele pludselig bedre mening. Her på Angstekspert Kim Liljehults blog, vil jeg løbende berette mine tanker og erfaringer om angst og min angstbehandling.
Vil du læse mere om særligt sensitive?
