Stress symptomer vs. Angst symptomer: kender du forskel?

Stress symptomer og angst symptomer kan være skræmmende ens – så hvad gør du for at kende forskel?

En heftig og pludselig hjertebanken, muskelspændinger og kvælningsfornemmelser er bare nogle få eksempler på de over 100 forskellige symptomer, man har observeret hos angst- og stressramte.

Problemet er, at en fejlkonstatering af din lidelse kan føre til en fejlbehandling – altså en behandling som ikke har den positive og effektive virkning, som den burde have!

I denne artikel kan du få et hurtigt overblik over de væsentligste forskelle mellem angst og stress. Så du undgår at døje med de ulidelige symptomer dag efter dag i flere måneder – ofte i flere år – inden du får muligheden for at modtage den nødvendige hjælp.

Forkerte løsninger på stress symptomer fører til spild af tid og penge

Hvem er den første, du spørger, når der er noget, du vil vide om et nyt emne? Din alvidende ven Google, selvfølgelig!

Men tænk over det: hvad sker der, hvis du spørger på Google, hvad muskelspændinger, svimmelhed, søvnbesvær og snurren i hænderne er tegn på? Så skal du ikke blive overrasket over at få at vide, at du lider af fem forskellige dødelige sygdomme, er gravid og har brug for psykologisk hjælp.

Det er derfor, der stadig findes læger, psykologer og andre professionelle i den virkelige verden, som kan tage dig personligt i øjesyn og stille den korrekte diagnose for dig.

Det samme gælder, hvis du allerede har fået konstateret, at du lider af enten angst- eller stress symptomer. Google har så mange svar og ”løsninger”, at du vil kunne bruge resten af livet på at gennemgå dem!

Derfor kan det altid betale sig at gå direkte til en professionel, som er specialiseret inden for stress eller i tilfældet med angst – en angstekspert.

Lær at kende forskel på angst- og stress symptomer

Udover at angst- og stress symptomer kan være identiske, så kan begge dele også opstå som en følge af den anden. Dvs. at lang tid med et højt stress-niveau kan fremprovokere angst. Ligesom at angst kan være voldsomt stressende.

En rettesnor til at skelne mellem angst og stress kan være følgende:

Stress symptomer:

Kan opstå som følge af en konkret og direkte årsag: for eksempel overarbejde, økonomiske problemer, ustabilt parforhold, sygdom i familien, press fra studiet, andre stressende situationer gennem en længere periode.

Angst symptomer:

Kan ikke altid umiddelbart føres tilbage til én bestemt situation eller ubehagelig oplevelse. Ofte er det en akkumulering af mange separate oplevelser evt. gennem flere år, som kan manifestere sig som angst. Da disse tidligere problemer mange gange ikke længere eksisterer i ens liv, kan de derfor også være svære at udpege og behandle uden professionel vejledning.

Angst- og stress symptomer er normalt – men hvad er det?

Er stress symptomer og angst symptomer farlige eller unormale? Er de tegn på en psykisk eller fysisk sygdom?

Nej, i virkeligheden er begge tilstande en del af kroppens eget forsvarssystem. Stress og angst er naturligt indbyggede reaktioner, som nervesystemet begynder at udskille af nødvendige årsager.

F.eks.: Når du befinder dig i en farlig eller truende situation (enten fysisk eller psykologisk), vil en sund krop begynde at udskille angst- og stress symptomer. Det er bl.a. hormonstoffer såsom adrenalin for at du får mere energi. Og det kan være en hurtig puls samt vejrtrækning, så blodet bliver iltet og gør dig klar til at præstere – enten ved at angribe, flygte eller stivne.

Denne forsvarsmekanisme i kroppen kan være afgørende for, at du redder livet eller beskytter dig selv rent psykologisk og følelsesmæssigt.

Når symptomerne tager overhånd

Problemet med kronisk angst og stress er derimod, at symptomerne tager overhånd og ikke længere hjælper dig men i stedet gør livet sværere at leve.

Og så er det nødvendigt at gennemgå en professionel behandling for at undgå, at både stress og angst udvikler sig og bliver værre.

Når angst forveksles med stress symptomer

Det sker meget ofte, at angst symptomer forveksles med stress. Og så er det lige meget hvor mange afslappende badeferier, du holder, for angst kræver noget andet og mere for at forsvinde ud af dit liv igen.

Her kan du se, hvordan du kan kende angsten midt i den stressede fornemmelse:

• Selv når du har taget fri fra arbejde og ikke har nogen opgaver eller pligter at opfylde, føler du alligevel et ubehag i kroppen.
• Du kan ikke slippe dine bekymrede tanker. Problemerne føles alvorligere end hvad de egentlig er, når du tænker logisk over dem.
• Du undgår at være sammen med familie og venner.
• Følelsen af stress og ubehag bliver ved i flere måneder. Også selvom den stressede situation eller årsag er ophørt.

Hvis du kan nikke genkendende til nogle af disse fire punkter, så bør du kontakte en angstekspert hurtigst muligt. Angst er nemlig en snebold som kun bliver større med tiden.

Hvilke typer angstbehandlinger virker

Plasterløsninger på angst fungerer sjældent. En enkelt session med hypnose eller akupunktur er ikke nok til at løse de traumer som i første omgang har fremprovokeret angsten inden i dig.

Derimod kræver angsten detektivarbejde i fortiden og personlig udvikling for din fremtid.

Ved at henvende dig til en angstekspert går du direkte til den type psykolog eller psykoterapeut, som er specialist i angst. Og det betyder mindre tidsspild og hurtigere behandling.

Et online angst kursus kan også være en hurtig og effektiv behandling. Det er en måde at få adgang til behandling 24 timer i døgnet og hvor som helst fra i landet.

Ny behandlingsmetode mod både angst og stress symptomer

Online angst kurser er stadig forholdsvis nyt i Danmark. Men det har allerede vist sig at have en masse fordele, som personlig terapi ikke kan give den angstramte: eksempelvis behandling døgnet rundt og direkte fra hjemmet, toget eller arbejdspladsen.

Desuden er et online angst kursus meget prisvenligt, fordi behandleren ikke behøver at være personligt til stede.

Da et online angst kursus både består af aktive øvelser, teori og efterfølgende træning, kan det også bruges til at dæmpe stress symptomer på effektiv vis.

Er du klar til at give slip på dine symptomer?

Både angst og stress er tilstande, som lægger en dæmper på glæden ved at leve livet. Og der er ingen tvivl om, at det er en kæmpe fordel at behandle lidelsen så hurtigt som muligt, for at den ikke når at rodfæste sig dybere i dit liv.

Nu har du læst om både angst- og stress symptomer og ved måske allerede, hvad du selv lider af?

Du har også lært, hvordan du kan behandle dine symptomer på en let, hurtig og billig måde.

Så er der bare tilbage at spørge dig selv: ser du dig selv i en fremtid som angst- eller stressramt? Eller skal i dag være den første dag i dit liv med mindre angst og stress?