Julen og min angst.

Jeg har i mine perioder med angsten tæt inde på livet i, den grad agorafobi, der hos mig manifesterer det sig ved at jeg “ikke kan” bevæge mig ret langt væk fra mit hjem som i angsten er min trygheds-havn. Jeg kan ikke sejle eller flyve, og til en vis grad heller ikke tog. Det har noget at gøre med, at når jeg er på en færge eller fly eller tog, så har jeg mistet kontrollen i mit hoved, for hvad nu hvis jeg fik et angstanfald og ville væk derfra og hjem til min “trygheds-havn”, det ville jeg ikke kunne være herre over. Eller hvad nu hvis jeg fik “lyst” til at hoppe over bord, så var muligheden der jo.

I de perioder i mit liv hvor jeg er mindre plaget af angst er jeg altid bange for at flyve.

Angst og agorafobi

Jeg kan huske på et tidspunkt at jeg oplevede en bekendt fortælle om hendes rejser til udlandet (hun har angst) og jeg tænkte ved mig selv, hvis hun kan rejse, så har hun sku´ikke angst! Men jo, det havde hun, hun havde bare ikke agorafobi. Det er også derfor det har været guld værd for mig at have mine samtaler med Kim, for han sætter mig ind i angstens forskellige ansigter. Se evt. hans forskellige videoer om de forskellige angsttyper. Troede jeg vidste meget om angst, men der er alligevel såååå meget at lære endnu, og det er nok det der kommer til at gøre en stor forskel for mig og min angst, nemlig den rette viden om det jeg fejler.

Jeg lider ikke specielt af angst for at være sammen med mange mennesker/i blandt mange mennesker, bare der er lidt luft imellem dem og mig:)

Panikangst – voldsomt angstanfald

I sommers da jeg fik det første voldsomme panikanfald i 6 år hvor jeg nærmest ikke har været plaget af den slemme angst, der var jeg på ferie hos mine forældre på Djursland hjemme i mit barndomshjem. I alle de 3 uger jeg var der, var jeg som forstenet, jeg havde det virkelig dårligt, kunne ikke sove, ikke spise,…. kunne stort set kun ligge på sofaen fordi alt andet var angstprovokerende for mig. Da ferien var ved sin ende og vi skulle hjem til København igen, følte jeg at jeg var lige ved at dø, for der er eddermame langt fra lille Grenå til København, når man ikke tør sejle eller komme for langt væk fra sin trygheds-havn, og det var mine forældres hjem blevet mens jeg var der. Det var så angstprovokerende for mig at skulle hjem, hjem alene, uden opbakning fra min mor. Min kæreste og 2 børn var selvfølgelig med mig, men min kæreste havde aldrig oplevet mig have den invaliderende angst, vi havde netop kendt hinanden i 6 år.

At være mor med angst

Turen hjem var et helvede, for mine børn måtte for alt i verden ikke opdage at jeg var angst, da vi var kommet 20 min væk fra mine forældre blev jeg virkelig dårlig, men samtidig vidste jeg jo også godt at der ikke var nogen vej udenom, jeg skulle jo hjem, jeg er jo en voksen kvinde med 2 børn og et ansvar.

Efter vi kom hjem og der var gået noget tid blev mit hjem igen min trygheds-havn som den har været det tidligere.

Nu springer jeg lige et ordentlig stykke over, nemlig hvordan det er gået siden jeg kom hjem og det gør jeg fordi at dette indlæg handler primært om agorafobien og hvordan den viser sig hos mig, og det problemer det giver i juletiden.

Juletid

Det er snart jul, jeg elsker jul, elsker at købe gaver til folk, se dem blive glade for dem. juledekorationer, julemad, julepynt….. elsker alt ved julen. Men som alle forgangne år skal vi til Jylland. Jeg glæder mig på den ene side, men på den anden side er jeg pisse bange for at blive angst, både på turen derover og på færgen, men også at jeg vil blive lige så dårlig af angsten som jeg var i sommers, lige så snart jeg ser mine forældres hjem igen, for den sidste gang jeg var der, var jo da det hele startede.

Jeg bliver ved med at se sengen jeg lå i for mig, nok fordi den ikke var forbundet med noget rart, for det var der alle sov, og jeg ikke gjorde, alle de vågne timer, panikanfaldende jeg gennemgik alene fordi jeg ikke ville vække nogen.

Nej, det føles som om jeg med vilje går ind i løvens hule, og hvem gør det?

Angstbehandling hjælper mig

Heldigvis havde Kim og jeg under vores sidste samtale fokus på netop mine tanker om den forstående jul.

For det første mindede han mig på at jeg siden jeg var i Grenå i sommers jo havde fået mere viden om angsten, fået flere redskaber, igennem IA online og samtalerne med Kim, og måske endda også bedre modstandsdygtighed. jeg elsker Kim´s måde at sætte tingene i perspektiv for mig, for han gør det nogle gange på en ganske humoristisk måde, så jeg ikke kan lade være med at grine lidt af mig selv. Det skal selvfølgelig ikke misforstås for Kim tager det seriøst.

Med hensyn til min frygt for at skulle med færgen, spurgte Kim mig bla. om jeg havde oplevet angst på en færge før, og det svarede jeg jo så “ja” til, og om min frygt for at ville hoppe ud fra færgen spurgte han mig om jeg så nogensinde havde gjort det? “nej” var svaret jo, for det havde jeg ikke. Så selvom jeg skulle blive “bange” for at gøre det, så ved jeg jo godt at jeg ikke gør det, jeg er ikke selvmordstruet eller noget.

Jeg er bange for at lande i Grenaa med alle vores pakkenelliker og vores børn og så få så meget angst at jeg bare ikke kan holde ud at være i mit eget skind og bare vil hjem. Bange for at mine børn evt. skulle være vidne til det, eller bange for at ødelægge julen for resten af min familie, ved at blive ufrivilligt midtpunkt, elefanten i rummet.

Udover flere gode råd om aftaler jeg kunne lave med min familie med hensyn til hvordan de skulle agerer hvis de kunne se eller opdage at jeg havde det dårligt, så anbefalede Kim mig også at jeg skulle prøve at tage en tur til Jylland inden jul, for lige som at “testdrive” den “nye” Majken i de “gamle” omgivelser, med den viden og de redskaber jeg har på nuværende tidspunkt. Det er mit mål!

Trin 4 i IA Online Angst Kursus

Jeg er “kun” nået halvvejs i trin 4 i IA online og jeg er nået til den video hvor Kim beder mig kigge igennem trin 2 igen, så det er det jeg skal i gang med nu, og jeg glæder mig faktisk for trin 2 videoerne er guld værd!

Jeg tænker at jeg vil lave en opfølgning på om jeg fik trænet en tur til Jylland og hvordan julen så gik, så hold øje med indlæg efter jul:)

I går sad jeg og tænkte over angstformer, og hvor mange af dem jeg egentlig har, en nytilkommer er sygdomsangst som fylder/har fyldt rigtig meget hos mig. Derudover har jeg generaliseret angst, panikangst og agorafobi, sikkert også flere, men dem er jeg ikke blevet klog på endnu.

Næste gang vil jeg lukke jer ind i min “sygdomsangst” da det er en der fylder og har fyldt meget hos mig, jeg ved ikke så forfærdeligt meget fagligt om den gren af angst, derfor glæder jeg mig også til at se Kim´s video omkring netop dette emne.

Kan i have det godt 🙂
Majken